Sąnarių priežiūros patarimai

1. Apsvarstykite galimybę pradėti dieną su lengva tempimo rutina, kad išlaikytumėte lankstumą.
2. Organizuokite vietą, kurioje dirbate, užtikrinant gerą kūno poziciją ir patogumą.
3. Planuokite reguliarias pertraukas nuo ekrano ir atlikite keletą paprastų pratimų.
4. Apsvarstykite laiko praleidimą lauke kasdien, kad atgautumėte energiją ir atsipalaiduotumėte.
5. Nustatykite kasdieninį geriamojo vandens kiekio priminimą, kad palaikytumėte organizmo hidrataciją.
6. Išbandykite giliai kvėpavimo pratimus, kad atsipalaiduotumėte ir išlaikytumėte dėmesingumą.
7. Užsirašykite mažus tikslus ir laimėjimus dienoraštyje, kad išlaikytumėte pozityvumą.